LIFESTYLE, TANPAJEDA – Buah alpukat merupakan buah yang terkenal dengan teksturnya yang lembut dan rasanya yang nikmat.
Selain itu, buah alpukat juga memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan.
Beberapa kandungan dalam buah alpukat memiliki manfaat yang baik untuk mendukung kesehatan kulit.
Sebagaimana yang dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat buah alpukat untuk kesehatan:
1. Menjaga kesehatan jantung
Alpukat mengandung lemak yang menyehatkan jantung, seperti asam lemak tak jenuh tunggal.
Asam lemak tak jenuh tunggal meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Selain itu, alpukat juga mengandung potasium yang membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan kesehatan otak
Alpukat mengandung asam lemak omega-3, yang membantu meningkatkan kesehatan otak.
Asam lemak omega-3 membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko Alzheimer.
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin K yang membantu menjaga kesehatan sel otak dan meningkatkan fokus.
Penulis : Silviana Ardayanti
Editor : Bisrie Gie
Sumber Berita : Beragam sumber
Halaman : 1 2 Selanjutnya
