3. Membantu menurunkan berat badan
Alpukat juga tinggi serat dan rendah kalori, Serat membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori.
Selain itu, alpukat juga mengandung protein yang meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
4. Mendukung kesehatan kulit
Alpukat mengandung vitamin E, yang membantu menjaga kesehatan kulit dan vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV serta menjaga kulit tetap terhidrasi.
Selain itu, alpukat juga mengandung asam lemak omega-9 yang membantu menghidrasi kulit dari dalam.
5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Buah alpukat mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin yang membantu meningkatkan kesehatan mata.
Senyawa-senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Itulah 5 manfaat buah alpukat yang dapat memberikan banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan.
Dalam mengonsumsi buah alpukat, pastikan untuk memilih buah alpukat yang matang dan segar.***
Penulis : Silviana Ardayanti
Editor : Bisrie Gie
Sumber Berita : Beragam sumber
Halaman : 1 2
